2019年8月にランニングをスタートしてから12か月目、ということはもう1年経つのですね。
禁煙も続行中で、ストレッチ、懸垂、腹筋、プランク運動、フロントランジなどをメニューに追加してきましたが、さぼることも多いです。最近ではスピードアップのためのインターバルトレーニングを週1回程度取り入れてみたものの、年甲斐もなく激しいトレーニングをやったせいで膝を痛めてしまいました。治るまで無理なランニングは避けようと考えています。
それにしても、雨ばかりでなかなかランニングも出来ません。ストレッチもさぼってばかりです。自分の不甲斐なさを露呈中。
税理士試験を来月に控え、当初2科目合格と考えていましたが、1科目さえ怪しい状況になってきました。「継続は力なり」という言葉が身に染みます。
2020年7月 ストレッチやトレーニング備忘録
ランニングだけだと脂肪に加えて筋力も落ちるそうなのでストレッチや筋トレをやっています。
理想的にはランニングの時間×2倍程度がバランスの取れたトレーニングだそうです。
・トレーニングA
180°開脚ができるようにYoutube動画「開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】」を見ながらストレッチ
・トレーニングB
腹筋強化のためYoutube動画「1日たったの2分！速攻お腹痩せ腹筋！」を見ながら腹筋
・トレーニングC
【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】
| 日付 | A | B | C |
| 7月1日 | － | － | － |
| 7月2日 | － | － | － |
| 7月3日 | － | － | － |
| 7月4日 | － | － | － |
| 7月5日 | － | － | － |
| 7月6日 | － | － | － |
| 7月7日 | － | － | － |
| 7月8日 | 121日目 | 93日目 | 91日目 |
| 7月9日 | － | － | － |
| 7月10日 | － | － | － |
| 7月11日 | － | － | － |
| 7月12日 | 122日目 | 94日目 | 92日目 |
| 7月13日 | 123日目 | 95日目 | － |
| 7月14日 | － | － | － |
| 7月15日 | 124日目 | － | － |
| 7月16日 | 125日目 | － | － |
| 7月17日 | 126日目 | 96日目 | 93日目 |
| 7月18日 | 127日目 | 97日目 | 94日目 |
| 7月19日 | 128日目 | 98日目 | 95日目 |
| 7月20日 | 129日目 | 99日目 | 96日目 |
| 7月21日 | 130日目 | 100日目 | 97日目 |
| 7月22日 | 131日目 | 101日目 | 98日目 |
| 7月23日 | 132日目 | 102日目 | 99日目 |
| 7月24日 | 133日目 | 103日目 | 100日目 |
| 7月25日 | 134日目 | 104日目 | 101日目 |
| 7月26日 | 135日目 | 105日目 | 102日目 |
| 7月27日 | 136日目 | 106日目 | 103日目 |
| 7月28日 | － | － | － |
| 7月29日 | － | － | － |
| 7月30日 | － | － | － |
| 7月31日 | － | － | － |
2020年7月の体力づくりメニューや記録等
| 日付 | 走った距離 | タイム | 体重 | その他メニュー |
| 7月1日 | － | － | － | |
| 7月2日 | － | － | － | |
| 7月3日 | － | － | － | |
| 7月4日 | 5km | 28’25 | － | 懸垂が出来るようになるための懸垂 10回×5セット |
| 7月5日 | － | － | － | |
| 7月6日 | 3km | 17’41 | － | 懸垂が出来るようになるための懸垂 10回×5セット |
| 7月7日 | － | － | － | |
| 7月8日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月9日 | － | － | － | |
| 7月10日 | － | － | － | |
| 7月11日 | 3km | 16’34 | － | 懸垂が出来るようになるための懸垂 10回×5セット |
| 7月12日 | 3km | 17’44 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月13日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分 |
| 7月14日 | － | － | － | － |
| 7月15日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため) |
| 7月16日 | － | － | 66.9kg | ストレッチ(180°開脚のため) |
| 7月17日 | 4km | 22’18 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月18日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月19日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月20日 | 3km | 16’49 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月21日 | － | － | 66.7kg | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月22日 | 5km | 28’25 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月23日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月24日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月25日 | 4km | 22’36 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月26日 | － | － | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分 |
| 7月27日 | 2km | 11’18 | － | ストレッチ(180°開脚のため)、腹筋運動2分、プランク3分、懸垂が出来るようになるための懸垂 |
| 7月28日 | － | － | － | |
| 7月29日 | － | － | － | |
| 7月30日 | － | － | － | |
| 7月31日 | － | － | － | |
| 合計 | 32km |
3”01’50 5’40/km |
税理士試験学習記録
税理士試験学習備忘録
・「税理士試験 簿記論 直前予想問題集(TAC)」を取組中。
・「穂坂式 つながる会計理論」の暗記中。
学習内容＆勉強時間記録
| 日付 | 学習科目 | テキスト(問題集) | 学習時間 |
| 7月1日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月2日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月3日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月4日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月5日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月6日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月7日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月8日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月9日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月10日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月11日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月12日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月13日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月14日 | 簿財 | J、K | 2.0 |
| 7月15日 | 簿財 | J、K | 1.5 |
| 7月16日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月17日 | 簿財 | J、K | 2.0 |
| 7月18日 | 簿財 | J、K | 2.0 |
| 7月19日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月20日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月21日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月22日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月23日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月24日 | 簿財 | J、K | 2.0 |
| 7月25日 | 簿財 | J、K | 1.0 |
| 7月26日 | 簿財 | J、K | 0.5 |
| 7月27日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月28日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月29日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月30日 | 簿財 | J、K | － |
| 7月31日 | 簿財 | J、K | － |
| 2020年7月 | 簿財 | 17.0時間 | |
| 消費税法 | 0時間 | ||
| 合計 | 17.0時間 | ||
| 前月まで | 簿財 | 204.5時間 | |
| 消費税法 | 6.5時間 | ||
| 計 | 211.0時間 | ||
| 累計 | 簿財 | 221.5時間 | |
| 消費税法 | 6.5時間 | ||
| 累計学習時間 | 228.0時間 | ||
・使っているテキストや問題集
A：税理士試験必修教科書 簿記論・財務諸表論Ⅰ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
B：税理士試験必修教科書 簿記論・財務諸表論Ⅱ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
C：税理士試験必修教科書 簿記論・財務諸表論Ⅲ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
D：税理士試験必修教科書 財務諸表論 理論編(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
E：税理士試験必修問題集 簿記論・財務諸表論Ⅰ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
F：税理士試験必修問題集 簿記論・財務諸表論Ⅱ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
G：税理士試験必修問題集 簿記論・財務諸表論Ⅲ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
H：みんなが欲しかった！消費税法の教科書&問題集（1）取引分類・課税標準編 2020年度 (TAC)
I：2020年度版 税理士試験シリーズ10 財務諸表論 過去問題集(TAC)
J:穂坂式 つながる会計理論(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
K:税理士試験 簿記論 直前予想問題集 令和2年度(中央経済社)