2019年8月にランニングをスタートしてから14か月目。
禁煙も続行中で、ランニングやトレーニングが日課になっています。
先月から調子の悪くなった膝のためにランニングはしばらくLSD(Long Slow Distance)をやっています。
長い距離をゆっくり走るランニングで心肺能力ならびに毛細血管の発達に役立つそうで、気のせいか最近では体調がよくなってきた気がします。
先月から俄然やる気が出てきて、来年は税理士試験3科目受験を目指しています。途中で息切れしないようにしたいものです。
2020年9月 ストレッチやトレーニング備忘録
ランニングだけだと脂肪に加えて筋力も落ちるそうなのでストレッチや筋トレを継続中。
特にランニングをした日のストレッチは大事です。
継続的に懸垂ができるようになるための懸垂やってきました。
当初は1～2回しかできなかった懸垂が、4～5回はできるようになってきました。
最終目標はマッスルアップです。
気長に練習を続けたいです。
・トレーニングA
180°開脚ができるようにYoutube動画「開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】」を見ながらストレッチ
・トレーニングB
懸垂を出来る様にする為のトレーニング。このメニューで背中と腕の基礎的な筋力がつきます。
・トレーニングC
男の内臓脂肪を落とす筋トレメニュー（自宅ダイエット/痩せる筋トレ）【5分】
・トレーニングD
【筋トレ前後用】疲れた足をサクッと癒す簡単脚ストレッチ【痩せるダンスの前後にも】
・トレーニングE
【短期集中型/脂肪だけ落とす】2週間10分だけで確実に痩せる‼︎さらにジムに行かず全身鍛えれる?(女性にもオススメ！) FULL BODY WORKOUT
・トレーニングF
これをしないとダイエット全部無駄 ガチガチの肩甲骨をはがして痩せるエクササイズ
| 日付 | A | B | C | D | E | F |
| 1日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 2日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 3日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 4日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 5日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 6日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 7日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 8日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 9日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 10日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 11日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 12日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 13日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 14日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 15日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 16日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 17日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 18日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 19日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 20日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 21日 | 〇 | |||||
| 22日 | 〇 | 〇 | ||||
| 23日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| 24日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 25日 | 〇 | 〇 | ||||
| 26日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 27日 | 〇 | 〇 | 〇 | |||
| 28日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 29日 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 30日 | 〇 | 〇 | ||||
| － |
2020年9月の体力づくりメニューや記録等
| 日付 | 走行距離(km) | タイム | 体重(kg) | その他メニュー |
| 1日 | 4.51 | 30’00 | － | |
| 2日 | 6.16 | 40’00 | － | |
| 3日 | 8.56 | 1”00’00 | － | |
| 4日 | － | － | － | |
| 5日 | 8.56 | 1”00’00 | 67.1 | |
| 6日 | － | － | － | |
| 7日 | 9.29 | 1”00’00 | － | |
| 8日 | － | － | － | |
| 9日 | 7.53 | 50’00 | － | |
| 10日 | 9.46 | 1”00’00 | － | |
| 11日 | － | － | － | |
| 12日 | 5.09 | 30’00 | － | |
| 13日 | 11.18 | 1”15’00 | － | |
| 14日 | － | － | 67.0 | |
| 15日 | 6.02 | 40’00 | ||
| 16日 | － | － | － | |
| 17日 | 6.03 | 40.’00 | － | |
| 18日 | － | － | － | |
| 19日 | 9.01 | 1”00’00 | － | |
| 20日 | － | － | － | |
| 21日 | － | － | － | |
| 22日 | 10.00 | 1”04’00 | － | |
| 23日 | 4.60 | 30’00 | － | |
| 24日 | － | － | － | |
| 25日 | － | － | 67.0 | |
| 26日 | 10.05 | 1″00’00 | ||
| 27日 | 10.19 | 1″00’00 | 67.3 | |
| 28日 | － | － | 67.2 | |
| 29日 | － | － | － | |
| 30日 | 4.86 | 30’00 | － | |
| － | ||||
| 合計 |
131.19 |
14”09’00 6’28/km |
税理士試験学習記録
税理士試験学習備忘録
・「2021税理士試験 簿記論 総合計算問題集 基礎編(資格の大原)」を取組中。
・「穂坂式 つながる会計理論」の暗記中。
・「消費税法 理論サブノート 2021年(資格の大原)」の暗記中。
2020年9月学習内容＆勉強時間記録
| 日付 | 学習科目 | テキスト(問題集) | 学習時間 |
| 1日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.5 0.5 |
| 2日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.0 1.0 |
| 3日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.5 0.5 |
| 4日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
2.0 0.5 |
| 5日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.5 0.5 |
| 6日 | |||
| 7日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 8日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
2.0 0.5 |
| 9日 | 簿財 | C、D | 2.0 |
| 10日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
2.0 0.5 |
| 11日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.0 0.5 |
| 12日 | 簿財 | C、D | 2.0 |
| 13日 | 簿財 | C、D | 2.0 |
| 14日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 15日 | 簿財 | C、D | |
| 16日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
0.5 1.0 |
| 17日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
0.5 1.0 |
| 18日 | 消費税 | H | 0.5 |
| 19日 | 消費税 | H | 1.0 |
| 20日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 21日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
1.0 0.5 |
| 22日 | 簿財 | C、D | 0.5 |
| 23日 |
簿財 消費税 |
C、D H |
0.5 1.0 |
| 24日 | 簿財 | C、D | 2.0 |
| 25日 | 簿財 | C、D | 0.5 |
| 26日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 27日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 28日 | 簿財 | C、D | 1.0 |
| 29日 | 簿財 | C、K | 1.0 |
| 30日 | 簿財 | C、K | 1.0 |
| － | |||
| 2020年9月 | 簿財 | 34.5 | |
| 消費税法 | 9.5 | ||
| 合計 | 44.0 | ||
| 前月まで(70回) | 簿財 | 235.0 | |
| 消費税法 | 6.50 | ||
| 計 | 241.5 | ||
| 前月まで(71回) | 簿財 | 18.0 | |
| 消費税法 | 2.5 | ||
| 計 | 20.5 | ||
| 70回(2020.8)累計 | 簿財 | 235.0 | |
| 消費税法 | 6.50 | ||
| 計 | 241.5 | ||
| 71回(2021.7)累計 | 簿財 | 52.5 | |
| 消費税法 | 12.0 | ||
| 計 | 64.5 | ||
| 累計 | 簿財 | 287.5 | |
| 消費税法 | 28.0 | ||
| 累計学習時間 | 315.5 | ||
・使っているテキストや問題集
A：税理士試験教科書 簿記論・財務諸表論Ⅰ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
B：税理士試験教科書 簿記論・財務諸表論Ⅱ(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
C：2021税理士試験 簿記論 総合計算問題集 基礎編(資格の大原)
D:穂坂式 つながる会計理論(ﾈｯﾄｸｽｰﾙ)
E:税理士試験 簿記論 直前予想問題集 令和2年度(中央経済社)
F:税理士試験 財務諸表論 直前予想問題集 令和2年度(中央経済社)
H:消費税法 理論サブノート 2021年(資格の大原)
I：2021税理士試験 財務諸表論 総合計算問題集 基礎編(資格の大原)
J：2021税理士試験 消費税法 総合計算問題集 基礎編(資格の大原)
K:2021税理士試験 財務諸表論 理論問題集(資格の大原)