日記

2019年8月にランニングをスタートしてから11か月目。

禁煙も続行中で、ストレッチ、懸垂、腹筋、プランク運動、フロントランジなどをメニューに追加してきました。最近ではスピードアップのためのインターバルトレーニングを週1回 ...